学习笔记
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哔哩哔哩27:53·10 章2026-08-11
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练 —— 全身完整拉伸教学
这是一期面向健身/形体训练者的全身完整拉伸教学视频（约 28 分钟）。讲者（刚结束韩国比赛并取得理想成绩）系统教授了全身各部位的拉伸方法，覆盖胸、肩（三角肌前后束）、背、菱形肌、手臂（二头/三头）、腹肌（腹直肌+侧腹）、下肢（臀/大腿后侧/…
YouTube17:54·7 章2026-08-11
Why Being a Great Hacker Doesn't Pay Anymore
本视频是一份针对漏洞赏金（Bug Bounty）行业的"警钟式"方法论分享。作者核心论点是：纯粹的黑客技术已经不再是高收入的护城河，真正的价值正在从"会挖洞的人"流向"会造系统的人"。
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